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第10章 交往心理学总则 第一 人际交往的意义与价值（第3页）

同时，与他人分享自己的情感体验，也可以让我们释放压力，缓解抑郁情绪。

例如，当我们感到孤独时，与朋友一起聊天、吃饭、看电影等，可以让我们感受到温暖和陪伴；当我们情绪低落时，向家人和朋友倾诉自己的烦恼，他们的理解和支持可以让我们感到安慰和鼓舞。

-增强自信心和自尊心：人际交往也可以增强我们的自信心和自尊心。

当我们与他人建立良好的关系时，他人的认可和赞美会让我们感到自己是有价值的，从而增强自信心和自尊心。

同时，通过与他人的比较，我们也可以更加客观地认识自己的优点和不足，从而有针对性地进行自我提升。

例如，当我们在工作中取得了一项成就时，领导和同事的表扬会让我们感到自己的努力得到了认可，从而增强自信心；当我们看到他人的优点和长处时，也可以反思自己的不足，努力提升自己。

3.社会和谐

-促进社会交往和互动：人际交往是社会交往和互动的基础。

通过与他人交往，我们可以促进社会的交往和互动，增强社会凝聚力。

在社交场合中，我们可以结交新朋友，扩大自己的社交圈子；在社区活动中，我们可以与邻居们一起参与公益活动，增进邻里关系。

通过这些社会交往和互动，我们可以建立更加和谐的社会关系，促进社会的稳定和发展。

-减少冲突和矛盾：良好的人际交往可以帮助我们减少冲突和矛盾，促进社会和谐稳定。

在人际交往中，我们需要学会尊重他人的意见和感受，理解他人的立场和需求。

通过沟通和协商，我们可以解决矛盾和冲突，达成共识和合作。

例如，在家庭中，夫妻之间、父母与子女之间通过沟通和协商，可以解决家庭矛盾，营造和谐的家庭氛围；在社会中，不同群体之间通过对话和合作，可以减少冲突和矛盾，促进社会的和谐稳定。

三、如何提升人际交往能力

1.培养积极的心态

-保持乐观开朗的性格：乐观开朗的性格可以让我们更加积极主动地与他人交往。

当我们保持乐观的心态时，我们会更容易看到他人的优点和长处，从而更加愿意与他人交往。

同时，乐观开朗的性格也可以让我们在交往中更加轻松愉快，给他人带来积极的影响。

例如，我们可以通过培养自己的兴趣爱好、参加社交活动等方式，让自己保持乐观开朗的性格。

-学会欣赏他人：欣赏他人是建立良好人际关系的重要基础。

当我们学会欣赏他人时，我们会更加尊重他人的意见和感受，从而更容易与他人建立良好的关系。

同时，欣赏他人也可以让我们从他人身上学习到更多的优点和长处，提升自己的能力和素质。

例如，我们可以通过关注他人的优点和长处、给予他人真诚的赞美和鼓励等方式，学会欣赏他人。

-尊重他人的意见和感受：在人际交往中，尊重他人的意见和感受是非常重要的。

每个人都有自己的观点和想法，我们需要学会尊重他人的选择和决定，不要强加自己的意见给他人。

同时，我们也需要学会理解他人的感受，在他人遇到困难和挫折时，给予关心和支持。

例如，当我们与他人讨论问题时，要认真倾听他人的观点，不要轻易打断他人；当他人表达自己的感受时，要给予理解和回应。

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2.提高沟通技巧