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第1部分（第3页）

媒体也好，健康专家也罢，他们只关心那个不足、这个不足，只注重进补，从来不考虑“为什么会缺少这些东西”

。

　在如今这个经济高速发展，物质极大丰富的饱食时代，大部分的人不是“因为缺少营养而生病”

，相反，是“因为营养过剩而生病”

。

即便是爱吃的东西，如果长时间只吃一样，并且超过身体的承受量暴饮暴食，那身体也会发出抗议，身体的虚弱部位就会发生疾病。

在身体变坏的时候，大部分的人都会问：“有没有什么东西能够一下子把我的病治好？”

“我的饮食习惯就是这样啊，我还是想吃以前吃的那些食物，那些造成我生病的食物，有没有什么方法能把吃多了积压在内脏的食物除掉，让我更安心地吃呢？”

看来每个人都很贪心啊，既想要健康的身体、完美的肌肤，又不想放弃爱吃的东西。

世上有这么好的事情吗？既想熬夜看韩剧，又想肌肤像婴儿般水嫩？毫无疑问，这是行不通的。

吃想吃的，喝想喝的，这种无节制的饮食造成的唯一结果就是将多余的物质积压在体内。

而商家的嗅觉绝对不是一般的灵敏，洞晓了人们的这一“贪婪”

想法之后，就发明出某某茶、某某保健食品来清除这些多余物质。

于是人们开始继续毫无节制的饮食，然后寄希望于这类保健品，继续吃喝……这种“补足缺少的东西就好了”

的想法，我称之为“加法健康法”

。

与此相反，解决掉引发症状的缘由，或者消除过度积压的物质，也就是说把不需要的东西统统清理掉，这种想法便是我一直推崇的“减法健康法”

。

这种不断去除多余东西的“减法健康法”

能够预防疾病，改善身体状况，能使我们的生活变得真正自由、丰足。

脱脂酸奶排毒减肥法

山村式美颜养生法

脱脂酸奶减肥排毒法是“减法健康法”

中的一种。

说到减肥，香蕉减肥法、西红柿减肥法、饼干减肥法、鲜榨蔬果汁减肥法、全素食减肥法……你也尝试过其中的几种吧？减肥有两大制胜法宝——少吃、多运动，于是很多人把吃什么、吃多少可以减肥，作为每天的饮食最高准则。

更有不少光鲜亮丽的女明星，都向外透露自己吃得不好（几片饼干或无味的婴儿食品味道可不算好），甚至从未吃饱过！

所以，我针对那些在心里总不能摆脱“减肥”

魔障的女生，推荐这款脱脂酸奶减肥法。

这是一个操作简单，还可以有效排毒、去痘痘、消宿便的减肥法。

Part2　今天开始减法生活，回复婴儿肌（2）

脱脂酸奶减肥的原理

改变肥胖肠。

消除下腹部的赘肉，变身永瘦体质

首先，你需要判断一下，自己的肥胖原因，是否因为“肥胖肠”

。