左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第63章 62我发现了你们都深藏不露二合一(第1页)

62我发现了,你们都深藏不露(二合一)

「差不多是这样,用史密斯机尽量小臂垂直于地面,不错,接着保持。

周一,南区,夜。

一家叙利亚装修风格的健身房内,焦炭,或者说荒川恭司正看着躺在器械上的颜欢,指导着他做卧推的动作,

「呼呼呼」

「好,停,这是最后一组了。

一开始差不多这个节奏就可以,每个动作五组,每组12到15次,做到力竭。

虽然焦炭的话是这麽说,但下了器械的颜欢却一副要死的表情。

他半跪在地上,喘息着,捂住了自己的手臂,因为那里正传来剧烈的疼痛。

「嘶」

不行,这没裸衣的效果还是有点吃不太消这个效率加成的副作用。

那钻心的疼都算了,更重要的是,颜欢真的感觉,再这麽下去不是练伤就是练残。

他抬头看向那一身腱子肉的焦炭,有些无奈地问道,

「焦炭老师,你说有没有在家里就能锻炼的法子?」

焦炭坐了下来,递给了颜欢一杯水,问道,

「不想来健身房?八桥说这离你家应该不远吧,而且费用也很便宜,就是装修风格有点差。

这里的老板不怎麽管事的,器械能用,这麽久了也没跑路,还可以的。

差不多早上十点焦炭才联系颜欢和八桥木,说是可以带颜欢一起练,也是那个时候颜欢才知道焦炭这对情侣原来也是住南区的。

正好晚上没什麽事,把课业之类的快快做完后颜欢便和八桥木来了这家不算太远的健身房试试健身的水

这一试,差点没给颜欢疼死在这。

两组动作,他的大臂和胸肌已经像是疼得要离家出走一样。

颜欢看向墙面上「禁止脱衣训练」的告示,这平时他一万分赞同的规矩,却在此刻变成了禁锢。

他僵笑了一下,说道,

「不是健身房的问题,只是平日里我要打工,在家里能练的话就方便一点。

焦炭点了点头,只是尽职尽责地说道,

「在家也一样,分肌肉区域练习就行。

动作的话我之后给你推一个无器械的视频,你照着要点做就行。

「不过新手期可以这样练,后期要练得更大还是得来健身房还有饮食之类的也要注意一点,不然效果非常差。

说着说着,他又看向健身房另外一边的有氧区,说道,

「你也可以和八桥一起,配合着做一点有氧,减减脂。

颜欢将对方说的话一一记下来,随后艰难地撑起身子站了起来,说道,

「好嘞,谢谢焦炭老师。

「没事」内向的焦炭被搞得有点不好意思,只好转头看向跑步机那边。

热门小说推荐
英雄联盟之战无不胜

英雄联盟之战无不胜

网吧遇到个美女,非要让我和她双排...

帝少的贴心冷妻

帝少的贴心冷妻

她带着怨恨而归,誓要将害她的人统统推入地狱。不惜与恶魔的他,签订契约成为二手妈咪。不料惹来朵朵桃花,本无暇顾及,却惹火了恶魔的他。你不是说不碰不干净的女人吗?你这是何意?她冷眸直视那个恶魔男人。林萧依,这一世你都逃不出我的手掌心。他狠狠的捏着她的下巴,霸道的宣布。她冷笑不语,等一切尘埃落地,带球而逃。妈咪,爸比让你回家结婚。曾经的天使化身小恶魔诱拐她入局。到底是阴谋,还是局中局?...

烽火传说

烽火传说

用东方玄幻的手法,书写历史军争英雄故事,是否算得上一种首创?这是帝国最后的挽歌,烽火连天,战乱不休。一个大时代正在徐徐落幕,一个大时代将要冉冉升起。持续更新,永不断更,觉得还行的话,收藏一下,谢谢了!...

红色警戒之民国

红色警戒之民国

天启坦克在西伯利亚的平原上驰骋黑鹰战机在岛国上空施虐乌云在华府上空汇集西南一颗颗拖着长长尾巴的核弹飞向远方纽约上空无数的伞花缓缓飘落...

天龙之祸害武林

天龙之祸害武林

前世被杀人狂魔虐杀,今世全家被屠。坎坷的命运,让张枫走上了魔道。我要化身为江湖第一伪君子,坑死全天下!张枫站在父母的坟前,郑重其事地道。小说关键词天龙之祸害武林无弹窗天龙之祸害武林txt全集下载天龙之祸害武林最新章节阅读...

漂亮女医生的风雨爱情

漂亮女医生的风雨爱情

三个女人,三朵花。一个热情如火,敢爱敢恨一个文静温柔,善解人意一个开朗洒脱,与众不同。这是发生在上个世纪九十年代的一段悲欢离合的爱情故事。她们从走出校门的那一天起,就注定今后的生活道路不可能是一帆风顺的。因为是临时工被人欺负,被人刁难,被世俗的眼光所不容,甚至因此失去工作和爱情。面对着这些突如其来的打击,她们迷茫过退缩过,但是最终她们还是重新振作起来,毅然选择走上了一条艰苦的创业之路。在这条充满风风雨雨的艰难创业道路上,她们还能重新收获自己的爱情吗?...

每日热搜小说推荐