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第八章 老年期的认知变化与应对（第2页）

老年期的注意分配和转移能力也会下降。

注意分配是指在同一时间内将注意力分配到两个或多个任务上的能力。

老年人可能会发现同时处理多项任务变得更加困难，例如一边做饭一边接听电话时容易出错。

注意转移则是指将注意力从一个任务或刺激快速转移到另一个任务或刺激上的能力。

老年人在这方面的速度和灵活性可能会降低，例如在看完电视后切换到阅读书籍时，需要更长的时间来适应新的任务。

（三）记忆力的改变

1.短期记忆能力的下降

短期记忆是指对信息的短暂存储和处理，通常在几秒钟到几分钟之间。

老年人的短期记忆能力普遍下降，表现为难以记住新的电话号码、人名、购物清单等。

例如，他们可能在刚刚被介绍给一个新朋友后，很快就忘记了对方的名字。

这可能是由于大脑海马体等与短期记忆相关的区域功能衰退，以及神经递质传递效率降低所致。

2.长期记忆的提取困难

长期记忆是指对过去经历和知识的持久存储，可以保持数年甚至终身。

虽然老年人的长期记忆内容通常相对稳定，但在提取这些信息时可能会遇到困难。

他们可能需要更多的时间和提示来回忆起过去的事件和信息。

例如，在回忆童年的经历时，可能会出现细节模糊、顺序混乱等情况。

这可能与大脑的信息检索和整合能力下降有关。

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（四）思维能力的变化

1.思维速度减慢

随着年龄的增长，老年人的大脑神经传导速度变慢，神经元之间的连接减少，导致思维速度下降。

他们在解决问题、做出决策和处理复杂信息时，可能需要更长的时间来思考和反应。

例如，在玩智力游戏或解决数学问题时，老年人的解题速度可能明显慢于年轻人。

2.创造性思维和解决问题能力的减弱

老年人的创造性思维和解决新问题的能力也会有所减弱。

他们可能更倾向于依靠过去的经验和习惯来应对问题，而在面对新颖和复杂的情况时，可能难以提出创新性的解决方案。

这可能是由于认知灵活性下降、思维定式的形成以及对新观念和新技术的接受度降低所致。

二、老年期认知变化的原因

（一）生理因素

1.大脑结构和功能的老化

随着年龄的增长，大脑会经历一系列的结构和功能变化。

大脑的体积会逐渐缩小，重量减轻，尤其是前额叶和海马体等与认知功能密切相关的区域。

神经元的数量会减少，神经元之间的连接也会变得稀疏，导致信息传递的效率降低。

例如，海马体在记忆形成和存储中起着关键作用，其萎缩会直接影响老年人的记忆能力。

此外，大脑皮层的萎缩会影响感知觉、注意力和思维等高级认知功能。

2.神经递质系统的改变