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第22章 我的训练场（第2页）

锻炼臂力好说不用器具也行，直接趴地上做俯撑就好了，腰背力量最好是支个横杆，虽然不用横杆也能练，但是没有横杆感觉练得不到位。

横杆可以像搭烤鱼架子一样搭一个，还有木桩，家里的搬不过来只能自己做了。

就木桩稍微难一点，其他的器具都还比较好解决。

就一个横杆竖杆，腿部训练基本上都是动作，没有什么器具。

吃完烤鱼就又钻进树林里了，只听“砰砰砰”

林子传来不停的砍树声…

又花了2个时辰，终于把横杆跟竖杆立起来了，木桩的模型做好了，现在还差一个底盘，因为木桩是要转的，没有底盘就没法旋转。

我记得昨天找水缸的时候看到过一个石盘，中间有个圆孔，如果用根木棒把圆孔跟木桩连上是不是就可以转了？

去木屋后面找到那个石盘，抱了一下，没反应…

只能把它滚出去了，还好把它立起来的力量还是足够，一路小心翼翼的把它滚到木屋前放下，比了一下圆孔的大小，刚好手臂粗。

这时只要找个比它稍微小点的木头塞进去然后在把木桩底下开个差不多大的孔给它放上去就可以了。

不一会儿就做好了木桩放上去试着旋转了一下，感觉有些生涩，转得不够快…

又把木桩拔出来改良，来来回回改了4-5次，终于感觉差不多了。

想着一会儿估计腿动弹不了了又去宰了一条10多斤的鱼，给它串起来放到火边，一会儿训练完直接就过来烤。

做完这些就开始训练了，先从木桩开始，然后是腿，最后是腰背，目前就这三项，臂力的话练习腰背的时候也会照顾到就暂时不考虑俯撑…

砰砰砰～

在痛苦中反反复复，就这么来回折腾，转眼3个时辰过去了，饥饿感来了就去烤鱼，吃完喝水休息半个时辰后又开始，从下午练到晚上，又从晚上练到星夜…

今天应该差不多了，坐在篝火边，明天早点来，今天主要是制作这些器具花费了起码3个时辰的时间，估计还有2个时辰天就快亮了，是时候回家了，不然明早阿妈看不到我该着急了～

起身把火用沙土灭了又去湖边稍微洗了洗，穿上衣服就往回赶，身上衣服都早已经被汗水打湿了，穿在身上好不舒服，明天干脆直接光屁股练算了～

很快就到家了，这次估计最多也就2刻钟就到了。

进步神速啊，估计要不了多久我就可以达到自己身体的极限了…想想心里就好激动。

等我进入武者境到时大壮二虎牛鼻子不得鼻子都气歪，哈哈哈哈～

轻手轻脚回到屋里，把汗水打湿的衣服裤子脱下放到椅子上，自己则回到里屋睡觉。

不一会儿就进入了梦乡…