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第3部分（第1页）

感觉又如何？

大多数人的感觉和行为都和他的肢体语言是一致的，而不是他的口头语言，如果你一生都保持幸福自

信的肢体语言，你可能会喜欢这一结果！

我们的肢体语言反映了我们的感受，同时它也影响着我们的感受，

这是一种双向感应。

这又是一个鸡生蛋、蛋生鸡的问题。

当我们感到幸福时，我们微笑。

当我们微笑时，我们感到幸福。

因为笑容使我们的身体释放轻松的细

胞。

这些“感觉不错”

的反应通过我们的身体，使我们觉得幸福，所以我们会微笑。

哪一个在先呢？

大笑比微笑能释放更多的轻松细胞！

每天至少大笑一次，你会收到更好的效果！

如果你感觉有些郁闷，那么试着改变你的肢体语言。

微笑、抬头、站直，这会改变你的心情和行动。

这样你会收到更好的效果。

笑的力量

威廉。

福莱，致力于研究幽默的力量已经　30多年了。

他说笑是一种全身心的体验，一种“内在信息”

，

涉及我们身体的所有部位，包括肌肉、神经、大脑和消化系统。

经过笑的刺激和锻炼，身体可以进入深层

次的放松。

像慢跑一样，笑也是一种很好的有氧运动。

它活跃肺部，放松肌肉、神经和心脏，扩展呼吸和循环，

并加强氧气的新陈代谢。

他说，“笑　100次到　200次，相当于划船或者慢跑十分钟。”

肢体语言和自我评价的关系

我们的肢体语言也与我们的自我评价有关，它既反映我们的自我评价，也会影响我们的自我评价。

你注意过吗？自我评价较低的人总是期望自己看起来更小一些，就好像他们不相信自己值得占这么大

空间。

他们身体前倾，弯着腰、低着头，他们的肢体语言在说：“我很不自信，我一点儿也不喜欢自己。

　”

他们的行为也反映出这些信息，所以他们才变成了现在这个样子。

这太糟糕了。