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第13部分（第1页）

指甲缝破裂出血；可用蜂蜜兑一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。

如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在接近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。

对于静脉出血和小动脉出血，可用数层无菌纱布或裹伤包在覆盖伤口之后，再用绷带进行加压包扎。

动脉出血时，指压法虽然能迅速达到止血或减少出血的效果，但仅仅是暂时性止血，必须尽快将患儿送到医院做进一步处理。

运动使人健康是大家都熟知的道理，但对于骨骼没有完全发育好的孩子来说，一些活动是他们不宜过早和过量参加的。

比如长跑，对人体各关节的冲击力度很高。

孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。

另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。

还有就是扳手腕，由于儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。

……………………………………答疑录…………………………………

水流问：

请问有没有止血的验方？

张医生答：

一切损伤止血生肌。

用盐藏杨梅含核捣如泥，做成小块收存。

凡遇破伤，以小块研末敷涂，效果很好。

止血生肌（治刀斧伤）。

晚蚕蛾炒为末，敷涂伤处。

松花：润心肺、益气、除风、止血。

紫檀：止血、止痛、疗淋、敷刀伤。

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2。

为孩子提供充足的营养（1）

在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的。”

这就是说，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充。

儿童在运动过程中，消耗掉不少能量。

而对于某些家长来说，他们有两个误区，一个是认为只要给孩子吃得好，就能够把消耗的能量补充回来；有的家长对儿童运动后的营养补充不太重视，甚至还认为补不补无所谓。

其实，这都是错误的。

运动的时候，孩子在消耗能量的同时，其他营养素需要量也相应增加。

而且，运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高；运动也会提高孩子分解脂肪的功能，让他们胃口良好，因此，这个时候补充营养也不会使孩子发胖。

首先，要给孩子补水。

剧烈的运动会导致大量的水分经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，如果流失体重1％的水分，体温就会变得更高，比较容易疲劳。

而损失体重3％的水分，就会显著地影响运动的表现。

比如，运动前15～20分钟补充400～700毫升水，可以分几次喝。

在运动中，每15～30分钟补充100～300毫升水，最好是运动饮料。

运动后，也要补水，但不宜集中“暴饮”

，大量喝水会妨碍运动，还可能因为突然降低血液中的矿物质浓度而引起不适感觉，要少量多次地补。

参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才能有良好的体能和健康。

运动后，孩子饮食的关键是要荤素搭配、营养平衡。

对于那些平日运动量比较大的孩子来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。