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王皓在泰山拳击俱乐部训练的热火朝天,那天听邱有月讲过程有才的技术特征以后,王皓暂时适当增加了力量训练的量。
卧推、深蹲、硬拉每天上下午都各做几组,练得不亦乐乎,让王皓本来就相当出色的三项力量数据,又有了不小进步。
力量训练加上超重二十多斤的陪练,王皓觉得这种强度的训练,应该足以应对程有才的力量了,毕竟程有才也只是一个比较出色的年轻拳手,并不是一个真正的怪物。
在王皓心中,强悍如GGG,才是真正的力量型的怪物,中量级的体重,找重量级的陪练,不是怪物是什么,王皓也要向着这个怪物的方向前进。
跳绳和空击,对于增强身体状态和熟练技术必不可少,王皓每天也都要做几组。
跳绳除了并足跳,王皓现在又适当地增加了双摇跳和拳击步跳,以充分地释放身体的柔韧性,获得一个最佳的竞技状态。
这几项训练以后,王皓把大部分的时间都放在了实战对练和手靶上,实在找不到人训练或者拿手靶,才用沙袋练习。
王皓这一周,把自己这个级别的拳手都找遍了,让他们和自己实战对练,竟然把众人都打怕,头几天还有人原因和他打,过了几天连孙兴国、钱泉方这些强手都不愿意和他打了。
在他们眼里,王皓有点变态,他们害怕自己受伤影响比赛,不参加比赛的怕被王皓打伤。
这让王皓有些尴尬,只能等自己的超重陪练来了,还好,邱有月说,这个超重陪练今天就能来。
“泉方,和我打实战对练吧!”
空击训练做完了,王皓找到了钱泉方,让他和自己实战。
五十四公斤级里面的这六个拳手,就数钱泉方最好说话,和王皓年龄也接近,两人走得也近点,王皓自然找他了。
“皓哥!
“钱泉方脸上露出尴尬的表情,王皓实战能力强的变态,他都怕了。
钱泉方实际上只比王皓稍大一些,常年穿一件黑色的T恤,身上印了一个“V“型的手势,人长得还是挺精神帅气的。
不过能者为贤,在拳击这一行里也是尊敬能力强的人,钱泉方叫王皓皓哥完全是因为王皓拳击技术好,他很尊敬王皓。
所以,一般王皓来找他,他既便忙也大都是有求必应,不过,但就实战对练这一项训练来说,钱泉方实在是受不了,他跟王皓打了几场就发现,这一次打下来没几天是休息不过来的。
跟其他队员的实战对练完全不一样,甚至和孙兴国实战,他也没有过这种感觉,王皓真得是太强了。
“皓哥!
我昨天和您实战对练,三个回合下来,浑身都疼,感觉骨头都快断了,到现在还没恢复过来。
“
钱泉方实在不好意思,如果他能坚持他愿意陪王皓今天再打几个回合,他说:“皓哥,要不我配合你练手靶吧。
“
拳击中所谓的手靶训练,指的是一个选手像正常比赛一样穿戴好拳套,陪练者,一般是教练或者其他拳手,手中各拿一个厚厚的短长方形手靶,握在手中,让拳手来击打,可以移动,还可以反击,是一种很好的训练方法。
手靶训练虽然比起实战训练的感觉来要差一些,但是比空击训练要有实际的打击感,比沙袋练习多了攻防转换,而且因为拳手的击打都是落在厚厚的手靶上,所以对陪练也几乎没有什么伤害,所以还算是一种很不错的训练方法。
王皓无奈,既然找不到人打实战,自己的专用实战对象也没来,就只能先练练手靶了。
咚!
咚!
王皓的拳连续的击打在手靶上,发出厚重的打击声。
时而单个的后手,上勾,或者左右手的平勾,时而是快如闪电的组合拳。
钱泉方也经常移动着,让王皓切换步伐、攻击角度练习着,时不时地在王皓攻击的空隙,发出快速的反击。
但是这些反击基本上都被王皓有意识的摇避或者后滑步给躲过了。
半个多小时,练了两组手靶击打后,到第三组的训练的时候,钱泉方慢慢地有些支撑不住了。
手靶练习中,虽然他不会被王皓真正地击中,但是他要承受王皓打击在手靶上传递过来的力量,手靶练习刺拳不多,以力量大的勾拳和后手居多,渐渐地钱泉方有些吃不消了。
其实王皓当前的力量还不是很恐怖,王皓前世最喜欢的超级拳王,曾经的P4P第一的GGG,他的手靶练习才是真得恐怖,GGG的教练桑切斯,虽然块头比GGG大不少,但是依然要把身体都压上,才能抵得住GGG打在手靶上的冲击力,可见GGG的力量有多强。
虽然那种恐怖的力量也是王皓的目标,但是要一步步来,王皓现在还远没达到那种水平,不过对于钱泉方来说,这也够大了,也已经吃不消了,他维持手靶的姿势变得越来越艰难,身体也控制不住,随着王皓力量的击打,往后退了起来。
王皓感觉出钱泉方的异样来了,他虽然略微有点扫兴,心想你小子也太不耐打了,但是依然收了动作,说:“好了!
手靶就先练到这里吧!”
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