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13 第13章（第2页）

合理分配时间和体力，将每一次划水，每一次呼吸都用到极致。

不能着急，同时为了更快更好的成绩，又要合理地逼自己。

水花在眼前翻过，浮出水面的一瞬间就只是为了呼吸。

游泳是与自己较量的运动，同时会运用到全身的肌肉，让他无暇思考其他。

20分钟，作为编程来说短的甚至感觉什么都干不了，可是如果是运动的话，其实还挺长的。

宁舟拍到按钮，摘下泳镜，计数器上显示的时间是18分05秒。

其实已经算好消息。

毕竟他是无热身下水，正式比赛速度应该不会比这更慢了。

宁舟上岸，走到教练那里，教练在本子上记录他的数据，顺便提醒他呼吸的时候可以平滑一点，另外试图减少呼吸频率，在一开始更发力一些，让他下一次试着按照四百米的劲头来游。

他点点头，稍作休息，调整呼吸，然后准备开始新的一轮1500米。

说实话，宁舟的动作已经没有太多需要纠正的了，问题还是在于他的身体机能，肌肉和肺活量。

换句话说，beta和alpha的身体差距。

所以，教练和宁舟都懂，拿个名次，就是唯一可能的目标了。

宁舟又一次拍响按钮，18秒58。

“就是这种感觉，在调整一下。”

教练对他说，“一开始的劲头很好。”

宁舟大喘着气，向前甩过自己的脑袋，代表自己听到了。

这次他确实大幅度地提升了前半的速度，结果就是后200米每秒他都觉得下一秒自己就要沉底，手也酸到抬不起来，最后二十米几乎失速。

是一次毫无疑问的失败，但是也有从失败中总结出来的教训。

他太胆小了。

教练也和他说过。

他坐在泳池边调整着呼吸，看着水面翻起规整的浪花，像飞鱼一样地卷起肩部的三角肌，快速朝这边接近的人，是蝶泳50米和100米的主力释腾。

释腾是他们游泳队成绩最好的人，也是对外的脸面，学校好多宣传视频都以他为主角。

在谣言里，也是因为他临时鸽掉了4x200的接力，才会让卢君昊陷入两难的境地。

他按下按钮，旁边计数器显示25.95秒。

是甚至全职去做运动员，都能留下不错成绩的水平。

释腾上岸，摘下泳镜，教练对他的指责比对于宁舟长了十倍不止。

这当然不是因为他做的不如宁舟好，只是证明教练对他实在上心。

“哈...”

释腾长出了一口气，也做到泳池边上，拿起水瓶，狂灌了几口。

同时，休息好的宁舟再一次进行新一轮的练习。