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第15部分（第2页）

反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西。

（6）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

（7）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

（8）早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石。

（9）睡前三小时不要吃东西。

会胖。

（10）少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易患高血压、糖尿病等疾病。

（11）刚出炉的面包，不宜马上食用。

（12）远离充电座。

人体应远离30厘米以上。

切忌放在床边。

（13）天天喝水八大杯。

（14）每天十杯水。

膀胱癌不会来。

（15）白天多喝水。

晚上少喝水。

（16）一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致失眠，胃痛。

（17）多油脂的食物少吃。

因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

易昏昏欲睡。

（18）下午五点后。

大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

（19）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

（20）睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

（21）最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。

（22）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。

（23）服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。