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第四十六章小技巧（第2页）

我们再来看一看5o米跑和2oo米跑的测试方法。

必须在7秒5之内跑完5o米，在32秒之内跑完2oo米，现在我们所有的人都能够达到这一标准。

现阶段，正在对测试方法进行着一些改革，希望能够找到一些更为适合裁判员的测试方法，从而使他们能够更加适应现代足球的特点。

最近，在很多国家——包括意大利在内，开始采用一种名叫“yoyo”

的测试方法。

它规定，人们必须完成一系列的2o米折返跑，每个来回4o米。

每跑完一个4o米，中间有1o秒的间隔时间。

被测人员根据音乐或是鼓点的节奏，以一定的度跑完2o米，这个度会逐渐加快，如果被测人员跟不上节奏，没有在音乐或是鼓点结束之前到达，那么他就会被淘汰。

这是一种耗尽被测人员的体能的测试，或者说是一种极限测试，它能够测试出每个人的身体状况。

另外，从医学的角度，我们所接受的体检也是十分细致的。

心脏、血液、肌肉、血管，从脉搏到体重，从乳酸的生成到疲劳的恢复时间，所有的一切，都要定期地接受检查和评价。

我说过，注重检查的同时，也要注重训练方法。

过去是放任自由，让裁判员挥个人的主观能动性;而现在，教练员们已经使用上了先进的方法，为每个裁判员都制订了相应的计划。

他们在每年的不同阶段、每个星期的不同时段，根据每个裁判员的具体情况来确定不同的训练强度，以帮助我们达到最好的场上效果。

意大利裁判协会在十多年前，就已经建立了一套所谓的“训练中心”

系统，也就是说，利用分布在意大利各地的训练中心，把现役的甲级联赛和乙级联赛的裁判和助理裁判组织起来，到这些中心参加集训，而更低级别的裁判和助理裁判也可以参加这些集训。

在每个“中心”

里，都有一个教练员全程跟踪集训的每个阶段。

许多教练员在一起组成了一个教练组，由他们对集训的结果总负责。

在赛季刚开始的时候，他们给每个裁判员的训练量都是一样的，然后他们会根据联赛的需要，定期对裁判员进行测试，以期在比赛之前帮助他们达到合适的状态。

我们至少每两个星期参加一次集训和测试，经常还会变得更加频繁。

这是一个非常重要的时刻。

集训的地点，是位于戈维尔加诺的集训中心。

赛季中的每一次集训，都由两次训练组成。

教练员都会考虑到每个人在周末的时候是否会有比赛，然后再给出相应的训练量。

在这期间，也会进行一些身体情况的测试。

而对于夏季训练的管理，也是十分认真的:从1991年开始，服务于甲级联赛和乙级联赛的所有裁判员和助理裁判员，都要被组织起来，到弗利省的托斯卡纳—罗马尼阿的亚平宁山区的一个叫做斯波迪尼亚的地方，参加为期12天的集训，每天要进行两次集中训练。

最近，国际足联和欧洲足联也开始采用类似的方法和标准。

他们建立了一个以沃纳·赫尔森为的临时机构，负责对裁判员的训练情况进行管理。

由于裁判协会的裁判们不太可能以上述的集训方式来执行训练计划，因此，他们会在每周收到一封电子邮件，上面的内容是一份个性化的训练计划。

沃纳·赫尔森，以前曾是一名比利时甲级联赛的球员，后来变成了一名乙级联赛的教练，与此同时，他成为了罗瓦尼奥大学的一名运动学教员。

在2ooo年欧洲杯之前，他接受欧洲足联的委任，负责比赛期间的裁判员训练工作。

由于他的工作令我们感到非常满意，所以他又被推荐到2oo2年的世界杯，同样负责此项工作。

由于参加世界杯的裁判员和助理裁判员来自于世界各地，所以从2oo2年3月开始，那个时候刚刚开完了关于训练的专题讨论会，国际足联就让沃纳·赫尔森教授为我们每个人制订了一份详细的周训练计划。

这样做有两个目的，一是为了各自国内的联赛，另一个目的很明显，就是为了世界杯。