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第十一章 锻炼（第1页）

对于陈朔所说的锻炼，张杰也表达了自己的意见。

三个人看了一眼张杰的训练场。

并不差劲，可以说已经是普通人锻炼的最好的场所了，涉及到军人的训练、健身房一样的训练等训练场所。

“虽然对于大部分人都不错，但是对郑吒来说就不够了！”

陈朔摇头说道，接着就带着三个人到了自己的房间之中。

训练场看起来和张杰家的训练场差距并不是很大，但是却有一些细微差异的地方。

“首先就是郑吒的训练，现在你最大的缺点就是不能很好的掌握自己的力量，等你掌握自己的力量可以发挥出来的实力绝对可以大幅度的提升！

然后就是还可以按照剧情之中的方式修行！”

郑吒看一圈周围的训练场，问道：

“具体该怎么做呢？”

“很简单，站桩！

呃，就是蹲马步。”

陈朔笑着说道。

说完就示范给了郑吒。

郑吒大笑着说：

“这还不简单？这个动作我感觉我能坚持一整天！”

看着像模像样蹲着马步的郑吒，陈折笑了一声。

随手拿起两碗水，分别递给郑吒的两只手。

还算稳。

然后又拿起两碗水，放在郑吒的肩膀之上。

十几秒后，看着掉在地上的两只碗。

郑吒嘴角抽搐的说道：“你不要告诉我所谓蹲马步就是顶着这些东西？我记得似乎站马步是可以微动的吧！”

陈朔轻笑一声，说道：

“站桩起源于骑马，这也是称之为马步的原因，但是就像是飞机源自于鸟类，但有远远超过鸟类一样，最基础的就是让自己落地生根，至于你说的动，那是马步站到一定程度，就算是动几个特殊的地方也非常的平稳，至于现在，连基础都没有的你，还是老老实实的站静桩吧。”

说着陈朔再次示范了一遍。

为了增强自己的说服力，双手、双肩、双腿加上头顶，足足放置了七个装满水的大碗。

一分钟多的时间，碗里面的水甚至都没有起波纹！

“这一步应该不是很困难，因为你只是刚入门就不要求那么高了，不需要水不起波纹，只要碗不掉下来就可以了，先站四个小时吧。”

说着陈朔看向了萝丽，淡淡的说道：

“你也知道这里是什么地方，我们接下来都是需要面对生死危险的！

现在郑吒多锻炼一点，之后他活下来的可能就高一点，嗯，看好你家男人吧。

两个时辰，四个小时。

水碗掉了，帮他加......”

说着，陈朔带着张杰和詹岚走到另外一边，和郑吒的训练相比，詹岚的训练则是显得略微有点简单。

“每天早上六点起床，十公里障碍跑，负重五十公斤，然后是半个小时的枪法训练，然后是早饭，八点开始继续枪法训练一个小时，九点训练平衡性两个小时，包括走平衡木、走绳索、从高楼自由落体、蹦极等十几个项目，然后一个小时的游泳训练，当然也是负重的。”

光是陈朔说的这些就已经让詹岚脸色非常难看了，妈的，和张杰的训练场不一样的是，陈朔制造的这个训练场非常脏，污水、散发着尸臭的动物尸体、大量的泥塘，甚至还看到了一些人类的断肢与一些排泄物。

在这个地方训练，不说会不会累死，但是绝对会被恶心死！

“至于下午则是包括高温、高压、低温、暴晒等恶劣环境的适应训练，期间还要训练枪法以及格斗技术，我的造人就是你的教官，晚上的话，训练夜间战斗能力等。

大致情况就是这样了。”