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随着主教练阿芬甘的一声令下,放野狗开始追逐球员,野狗像追逐猎物一般的疯狂奔跑起来,而队员们则像被猛兽追逐的兔子一般没命的挣脱着疯狂的向前奔跑。
第一轮的野狗训练,居然大部分球员在跑到15米距离的时候就被追上了,野狗像获得了猎物一般疯狂的撕咬着球员,还好野狗的嘴上戴着护具,野狗心里也很纳闷,到嘴的礼物怎么吃不到呢?
“你们的表现有些差距哦,还可以跑得再快些!”
球队还未造册在案的一名球员施必可也参与到这次特别的训练当中,他的速度在全队是最快的,第一轮的训练只有他轻松的挣脱了野狗的挣扎。
“大家要向施必可学习啊,看他跑步的方法和姿势,大腿带动小腿,大腿发力,小腿摆速,两脚踩实,两臂轻甩,这就是能够跑快的要诀。”
队员们听了教练的指导,第二轮的野狗追击训练当中明显比第一轮跑得快了,有一多半的队员在跑到20米左右的时候才被野狗追上。
“你们都死了两回了!
野狗口下留情了!
可别再被追到了!”
主教练故意用这种玩笑的话语激励着队员们。
第三轮的野狗追逐跑开始了,每一轮跑的间隔时间是5分钟,这样做是为了适应足球场上的跑步间隔时间,每场比赛大概就是每5分钟就得加速跑一次。
这一轮队员们跑得比前两轮更快了,大部分球员在跑到25米的时候才被野狗追上。
“做得不错!
继续加油!
注意加速跑的同时要注意呼吸的配合,呼吸不能乱也不能急,无论身体怎样加速,呼吸一定不能乱,呼吸是给心脏供血的工序,这道工序运转的好,心脏功能就好,体能就能够跟上,速度也就有保障了。”
主教练阿芬甘对人体机能的特点了解的很透彻,他像庖丁解牛一样的对球员们进行着指导,条理清晰的把队员们的潜能逐一开发出来。
“好了休息一下,今天的野狗训练就到此为止了。”
“教练,为什么不再继续跑呢?我们跑了三次,一次比一次快,已经马上就要接近30米的成功大关了。”
队员们还想跑下去,感觉再跑下去就可以成功摆脱野狗的追击了。
“我的孩子们,你们不懂,不能一下子就把力气和潜力用光,我让你们一步一步的把潜力开发出来,速度要慢慢起来,不能短时间内就快速的提升,那样的提升不会稳定的。
这就像是文火熬汤,用最久的时间熬出来的汤才好喝嘛。”
球队只进行了一天的野狗训练法,一是因为一天后联赛就要开打了,要节省一下体能,二是因为主教练阿芬甘说这样的极端训练方式不适合长期进行,需要隔开时间段来进行,一周进行两次就可以了。
这一轮的比赛很快就来到了,弘毅队的联赛对手是莱切,曾经跟弘毅队一样是意甲劲旅,也同样跟弘毅一样后来因为资金问题跌落到了业余联赛,如今现在也是打到了职业联赛,从职业联赛里的最低级别相遇,弘毅队与这样的难兄难弟比赛,颇有一种苦涩的滋味。
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