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秦钟和新来的四十一名参训队员编成七组,参加特种兵选拔资格比赛。
七个组分别编为ABCDEFG组,秦钟所在的是D组,他的代号是D5,选拔教官由张三丰和两名助手鬼影4号和鬼影7号三人组成,张影为助理教官,主要负责秦钟的训练。
选拔一名特种兵,体能是基础,其要求是一天之内要完成下列课目:负重长跑25分钟内跑完5公里;做单双杠一二练习各200个以上;400米障碍不超过1分45秒;投掷手榴弹两百次,每次须超过50米;一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
张影让秦钟看了下体能选拔项目的表,询问了下秦钟的实力,问他通过选拔赛这五项感觉怎么样?秦钟回答:对于第二项单双杠的练习自己相对要弱些,此项可能完成不了,其它项目的正常测试完成应没问题。
测试的项目顺序是先外场,后内场;上午首先完成的是五千米负重长跑,然后休息半小时,完成四百米障碍跑;休息二十分钟,再完成两百次投掷。
下午项目相对简单,只完成单双杠练习和俯卧撑或杠铃手推。
比赛规则是五项每项及格为3分,前三项设竞技比赛,属必须完成项,不完成将淘汰,完成得好可以加分,前三名优秀为5分,前十名良好为4分,后两项为完成项,完成得三分,完成不了按实际完成比例则算得分,五项得分十五分及以上为通过,否则将被淘汰。
首先进行的是背着二十四公斤重的行李,完成五千米长跑。
影儿因和秦钟对过招,对秦钟此项信心十足,问了下秦钟大学五千米跑的最好成绩是二十一分四十秒,就要求秦钟把此项跑进前三名。
秦钟也想试下这段时间止观功法的效果,表示会进全力跑进前三。
在大学里的时候,秦钟可是学校中长跑的冠军,主攻的是1500米、3000米、5000米,所以对于和这些军中骄子们一起同场竞技,他还是相同有信心,毕竟自己曾受过长跑的专业训练。
前一千五百米,秦钟采取的是跟跑策略,调整呼吸,以适应体力为基础。
这一千五百米,相对于四十二名选手来说,大家都没有什么难度,所以中等速度跑的前一千五百米,大家都没有掉队。
一千五百米到三千米五百米跑,是5000米跑的中程阶段,因为这个阶段所有参赛选手都会出现体育运动中的所谓“极点”
,每个人要渡过一段体力最不济的时候,意志力也将得到极大考验。
这个阶段下来,强弱很快就分开,选手很快分成了前、中、后三个集团。
因为长期没有长跑,秦钟的“极点”
来得比原来早,在二千五百米到二千八百米的时候,秦钟感觉特别的难受,几乎都想放弃,自己也落到了第二集团队伍里。
渡过了最艰难的三百米后,秦钟的体力有了很大恢复,加速跑了五百米,在大约三千三百米时候,秦钟终于赶上了第一集团,于是他放慢速度,让自己保持在第一团队的最后面。
最后一千米的时候,影儿在边上的车上不停地喊着“D5,加油!”
,惹得第一集团的十多名选手全部都在观察这位美丽的助教。
虽然长期没有这样长跑,可是秦钟的体力还不错,感觉不是太累,这些可能都是得助于长期气功修练的功劳,由静到动,秦钟感觉气力比原来悠长多了。
二十年前上大学的时候,冲刺一般都会选在最后五六百米。
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