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第五十八章 天道星魂（第2页）

眼睛睁开容易滋生杂念，闭拢又容易昏沉入睡，皆不利于入静。

此时的口诀，就是“睁三闭七”

。

就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。

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两耳返听。

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返听即返听于内。

屏除外界一切干扰，如人万籁俱寂之境，凝耳内听。

内听之义，非在于听声。

乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心人静。

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口须塞兑。

兑为口，塞兑即闭口之义。

要求抿口合齿，忘言默守。

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舌抵上腭。

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即把舌面反卷过来，以舌尖底面顶住上腭。

因为上腭有两个小窝，谓之“天池穴”

，上通泥丸，最易漏神漏炁。

故此以舌抵往，如同婴儿哺乳之状。

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自然呼吸。

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随着天道静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。

达到以上要求之后，即可逐步锻炼“听息”

的功夫。

所谓“听息”

，就是听自己的呼吸之气。

初步用功，只用耳听，不加意念。

但是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸的声音。

只须随着一呼一吸的路线，似听非听的慢慢体会，这就算是得法。

至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等，不可用意念去强行支配。

听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到了入静的境界。

天道静功，有三大层次，皆须逐步印证：身静。