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吃菠菜补铁是不少家长的一种误解。
其实,菠菜中的铁主要是以二价铁方式存在,不能直接被人体吸收,必须要转化为三价铁才能被吸收。
另外,菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收。
因此,吃菠菜补铁并不可取。
另外,采用简单的牛奶加蜂蜜疗法,也能使儿童贫血大大改善。
家长应该给孩子选择色泽较深的蜂蜜食用,因为色泽愈深,所含矿物质也愈多,疗效也愈好。
……………………………………答疑录…………………………………
月日天问:
医生说我儿子贫血,作为父母亲该做些什么呢?
张医生答:
饮食要均衡,需要多吃含铁丰富的食品,如猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等,还可以吃些维生素C帮助铁的吸收。
随风问:
我的儿子检查血液分析发现贫血,我想问问这种情况需要用药吗?用什么药?还是食物补充?多吃什么食物?
张医生答:
应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。
豆制品含铁量不低,如100克黄豆中含铁11毫克,吸收率7%,所以在补血食品中占有重要地位;木耳自古以来就是补血的佳品,因为100克木耳中含铁高达185毫克;海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品;芝麻酱是极佳的儿童营养食品。
每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
独叶树问:
我的孩子已经6个月了,平时早、中、晚吃奶还有每天1个鸡蛋1只香蕉,晚上还吃1次米粉,现在已经有74厘米,公斤,可昨天去检查说有一点贫血,我很着急不知道怎么办?
张医生答:
轻度贫血不要紧,中度可服葡萄糖酸亚铁、多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。
并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、维生素C(新鲜蔬菜和水果中含有)。
7。
别让便秘把孩子堵得上火(1)
儿童便秘,最好的治疗方法还是中药,中医通过消食导滞、通里攻下疗法,起到调节胃肠功能有治本的功效。
7岁的小静每次上卫生间都是被妈妈拉进去的,而且往往都要挣扎反抗一番。
这是怎么回事呢?
原来,小静虽然刚满7岁,但是,便秘已经困扰了她一年多了。
经常是三四天才大便一次,而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来。
由于粪便在肠道中停留时间过长,缺少水分的粪便就变得非常干硬,排泄时拉得小家伙肛门生疼,于是也就越来越害怕大便了。
儿童便秘也是一件让家长十分头疼的事,因为,如果粪便不能及时排出体外,在孩子的体内停留的时间过长,就会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。
现在,由于人们生活水平的提高,儿童发生便秘的主要原因是与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。
有便秘症的孩子,绝大多数都有偏食、挑食毛病,特别喜欢吃油腻或煎炸之品。
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