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第5部分（第4页）

完美的惟一地方呢？在我们的想像中。

每次我们在想像中达到完美的时候，我们都在大脑神经里建立并强化了神经通道。

如果我们的想像不

合时宜，大脑就无法区别身体的表现和精神的表现。

完美的想像会使精神的表现和实际的身体表现一样的

好！

精神的实践可以改变大脑的程序。

实际上，头脑中的反复预演可以加快我们的成功，因为我们不会对

我们的错误和实际行动中不可避免的遗憾留下深刻的印象。

我们通过大脑预演实践得越多，神经通道就会

越强大，实践的时候我们的表现就会越好。

运动员会梦想自己成功很多年。

实际上，世界最优秀的高尔夫运动员，杰克。

尼克拉斯，把自己的成

功的50％都归功于想像。

你觉得想像很困难吗？下面是一些实践方法。

描述它

1。

为自己设定一个清晰而有挑战性的目标，我们在第　4节中讨论过的那种目标。

这个目标可能很抽象，

比如在一次会议中设计一个积极的方案；或者很具体，比如挥动高尔夫球杆的一个动作。

尽可能清晰地知

道你想要的目标。

想像它

2。

放松。

这会让你的大脑更专注地建立和强化神经通道。

3。

把所有的注意力集中到你手头的任务上。

4．尽可能具体地想像你的目标。

想像每件涉及到的事情：地点、环境、将会出现的其他人等等。

这

些会像心理暗示一样起作用。

感觉它

5．运用你的感情。

实现目标的感觉多棒啊！

运用你的感情强化你的神经通道。

温习它