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第23部分（第3页）

“很好！

我没有看到谁放弃，我们要的就是这种百折不挠的精神，也许刚才还有人怀疑我的话，我可以明确的告诉大家，刚才的训练相比以后的课目，真的只能算是给大家舒活筋骨的开胃菜，我一点也没有夸张！

我同样希望在今后一个月的训练中，大家都能够发扬今天这种精神，一个不拉的完成所有的科目！

最后还是一句话………男人就该去面对！

立正！”

“啪！

~~~”

“现在是六点十分；8点十分集合！

解散！”

说完就扭身走了；等候在一边的上士立刻小跑着到了我的身边；我们回到了我的宿舍；洗蔌过后又去餐厅吃了早餐；我回到了自己的宿舍；打坐在我的床上；我整个心神放松；整个心神澄静；灵台空明；早上的疲倦很快消失！

我享受在极度疲倦之后的放松状态！

“咚~~~咚~~~~咚~~~~”

门声传了过来；我知道时间已经差不多了；该去面对下面的考验了！

“立正！”

“啪~~”

“讲评！”

“啪~~~”

“这里是以后十天中你们训练综合体能的训练场！

下面进行单双杠一二练习15个；400米障碍30个来回；明白了没有！”

“明白了！”

虽然早上的训练很残酷；可是经过两个小时的休息；大家的体能已经基本恢复；大家的回答气冲霄汉！

“好！

分两队站好！

每队进行一个项目！”

“噔~~~噔~~~~~”

大家立刻分好队；商量好了每队进行的项目！

我是一号所以在第一队进行单双杠练习；前七个练习对我来说是小意思；第八个大回环；虽然有难度；可是对我来说还是不太难；　以前在家的时候我已经能全部进行这几个练习！

我们队很快的上了双杠；大家的表情都是很轻松；我知道15个一二练习对他们来说更是小菜；大概是上校看我们早上的训练太辛苦才把一二练习定的少了点；让大家有个缓冲；我很快的完成了一二练习；打了一个报告；上校看我又是第一个完成不禁多看了一眼；在本子上写了什么；让我在一边稍息！

那些还在双杠上的都很惊奇的看了我一眼；他们都各部队的精英；原来在自己老部队练了千百次的双杠练习居然还有比自己更快；着实让他们郁闷了一回；不过郁闷是没有用的上校对每个人的时间都是有记录的；还是快一点好；不时；已经有了地二个完成的！

“立正；向右转~~~！

跑步~~~走！”

在我们队都完成了一二练习；二队那边比我们难一点；上校把我们带到了400米障碍这边的时候谈还没有全部完成的，我们都稍息在一边观摩。

400米障碍全程共有七组障碍。

因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。

全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。