左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第9部分（第3页）

愤怒

被人得罪了，人们往往会发怒。

你发怒的时候，要自问：“谁得罪了我？怎样得罪的？我对那个人说了些什么？我本来要说些什么？为什么我没有说呢？”

倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意而仍要和你继续做朋友。

内疚

愤怒不能适当发泄，就会掉转过来进攻你自己。

一个人对自己发怒时，他因为内疚而把每一件不顺利的事都归咎自己。

例如他可能以为自己未臻理想而使人失望。

即使他觉得自己太无能而不敢替自己申辩，他还是可能会私下认为别人对他期望太高而愤恨他们。

你怎样对付内疚？只要记住大多数内疚来自压抑的愤怒，而愤怒又是因受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把愤怒引回原来它应该发泄的地方。

一切情绪，尤其是不愉快的情绪，都必须等它消失了才会好。

消除紧张不安的19个小方法

很多人都曾经遇到过这样的烦恼：花了很长时间准备了一个会议或者与人洽谈，可是一到临场时就紧张不安，以至于忘记了事先预备好的要说的话，要提的问题，事情的进程等等。

临场紧张不仅会让人手心冒汗，呼吸急促，讲话口吃，失去了风度，更有可能耽误掉重要的事情，令人懊恼不已。

那么，究竟有没有办法能使你克服临场的紧张感呢？尝试去做下面的这些建议：

在同行中建立知名度（2）

1。

一开口就声音洪亮，不要怯场。

2。

服装方面，如果有一件较豪华的衣服，你也许会有一种自我欣赏感觉，增加自信心。

3。

与人会面之前，如果遇到不愉快的事，要利用很短的时间，使自己的心情转为愉快。

比如，走到书摊，翻看你喜欢的杂志，看几则笑话，大笑一番；逛逛附近的百货店，欣赏悦目的商品……

4。

对手可能使你怯场时，设法提早会谈或碰面的时间。

5。

以轻快的步调走到会场，心情会轻松许多。

6。

提早到达会场，心理上就不会那么畏畏缩缩。

7。

保持眼睛的高度跟对方齐等的地步，精神压力就会减轻不少。

8。

选场所最好选择自己熟悉的地方，如果办不到，至少也要选择双方都不熟的地方。

9。

遇到可能使你畏缩的对手，说话的时候要一直注视对方的眼睛。

10。

把关键问题提早说出来，紧张感就会缓和。

11。

怯场就坦白向自己承认：“我有点怯场了，真不像话！”

只要意识到了，你就不再那么紧张。