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第十章 速度训练(第2页)

离哈梅斯比较近的纳乔发现哈梅斯有些不对劲,走过来问道。

纳乔是皇马的老好人,在以前哈梅斯也能和他说上几句话,心中一暖道:“啊,没事,可能是车祸里有些擦伤什么的,就觉得有些不自然,不打紧的,谢谢你,纳乔!”

纳乔会心一笑,道:“谢什么,我们不是一家人吗?一家人相互关心不是应该的嘛……”

或许是第一次对队友说出这种话,纳乔的声音越来越小,最后都小得听不大,他自己也不好意思地挠了挠头。

其实,仔细想想,纳乔在队中的地位并不高,虽然是皇马青训出品,可自从出道以来,就一直被打上替补的标签,最初的两三年甚至连上场的机会都没有。

这几年稍有好转,常常能替补出场,偶尔还能因主力轮休或受伤踢上首发,但也仅限于此了。

在群星荟萃的皇马阵中,他显得那么平凡普通。

不过,他却永远那么知足,在场上兢兢业业,几乎是最少犯错的那个人。

也正是因为如此,六年之中,皇家马德里人来人往,他却能坚挺地留下,并逐渐站稳脚跟。

相比那些巨星们在场上耀眼的光芒,纳乔那份平凡的坚持反而显得更加伟大……

“真好啊!”

哈梅斯长出一口浊气,原来墙外的世界并不是勾心斗角的风雨黑暗,只要自己内心阳光,总能保住那一亩三分地。

……

“OK!”

十分钟过去,齐达内在场边拍着手,朗声道:“时间到,大家都过来吧!”

待人都围在一起后,齐达内继续说道:“今天,我们的训练目标是速度训练!”

一语道出,队员们反应各异,几家欢喜几家愁。

速度快的C罗、瓦拉内、巴斯克斯、卡瓦哈尔(贝尔因伤休养两个月)等都是一副摩拳擦掌的姿态;稍慢一些的莫拉塔、本泽马、科瓦契奇等也是有恃无恐;克罗斯、佩佩、门将这些老大难却面露难色了……

天下武功,唯快不破,速度在各项运动中的重要性不言而喻。

足球运动员的速度突出表现在反应快、起动快、冲刺快、突然转身和完成技术动作快等方面。

—场足球比赛,运动员5—30米的冲刺跑占80%左右。

这些速度主要是对球的反应,或身体处在非正常姿势下突然改变方向时进行的。

在速度上不仅仅指的是空跑速度,而且还指有球的速度。

奔跑速度对足球运动员具有重要的意义。

在无球情况下和较长距离奔跑过程中,动作要领与田径运动员基本上一致。

运动员经常须急停、转身、变向和控制球。

在这种情况下,足球运动员的跑就具有频率快、步幅稍小和重心稍低等特点。

因此,通过视觉信号的各种不同姿势的起动、冲刺练习、结合各种动作的快速反应练习,对于发展足球运动员的速度是很重要的。

而哈梅斯的速度从来不是强项,却也不是短板,国际足联给的数据--76,也真实反应了哈梅斯在速度上不上不下的尴尬处境。

“今天,我们有三项训练项目,半场加速跑,半场全速跑和全速带球跑,我们一项一项分组跑,先分组……”

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