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第75章 专注自己（第3页）

就是你的声带。

就是完全裸露的两条肌肉，不像你身上其他的肌肉都是被保护的好啊，比如说有脂肪啊，皮肤啊，还有毛啊，或者你穿好了衣服盖住它，你的声带就在这里。

裸露的，所以声带很容易被所有的环境里面的变化给影响，比如空气太干燥或者潮湿太热或太冷，空气污染或抽烟，或者你有没有过敏口渴脱水，你吃了什么或是喝了什么，而这个饮食的温度，这个温度影响你的声音。”

每天的课程都安排的很满。

沙琅以监督西河的借口来到郭可盈的小院。

西河自然是知道他醉翁之意不在酒。

随着和郭可盈的接触，她们两个也会不自觉的聊起沙琅。

“他那个时候胃也不好，有胃酸逆流。

后面当我注意这个问题，早上起床的时候他喉咙有点哑，有些炎性反应。

你想啊，那可是胃酸，他就往上跑。

在食道跑到这里的时候，整个晚上来烧你的声带，很可怕。

后来有这种经验，有一次他喝大了，饿了我都很注意。

吃饭的时候或者太多蒜啊，别喝碳酸饮料，别喝喝咖啡等等。

那个时候我就让他可以吃一些降低胃酸的一些食物，比如说绿色蔬菜，燕麦果仁，还会用一些健康的油，像橄榄油或者亚麻籽油。

他有的时候会喝碱性水。

我知道他其实不太爱喝。”

郭可盈掩嘴笑。

西河听着郭可盈的话，感觉到这两个人是如此契合，沙琅也许是那个接受的多的那一个，但绝不是郭可盈一个人在付出。

“…第一个呼吸的练习就是练习我们的肺部的容量。

肺活量这个也可以增加哦。

我们想先吸一口气。

吸进来，然后慢慢的吐气，看能吐多久。

吸进来是这样，两个气球在肚子里面变大了一平方厘米，有一公斤的大气压力，这个压力就直接。

丹田往下的时候，肺部就产生一个真空啊，大气压就进来。

不需要用你其他的地方，或是脖子的其他的肌肉去把它吸进来，反而是这样太辛苦了，而且会让你的声音更紧，而且如果气是这样进去的。

除了紧之外，你的声带会变越来越干。

…鼻吸最好，这个潮湿感还是可以保持，如果没有办法的话，嘴巴呼吸。

好安静。

通常几十秒一分钟。

无论你现在多久啊，我们现在可以量一下。

将开始增加我们的肺活量，看你能吐气吐多久。”

因为任务很紧，在基础课程学习之后，就开始练习歌曲了。

“怎么学会唱一首歌？很多人都说这首歌我会唱。