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第五十八章 天道星魂(第2页)

眼睛睁开容易滋生杂念,闭拢又容易昏沉入睡,皆不利于入静。

此时的口诀,就是“睁三闭七”

就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。

?

两耳返听。

?

返听即返听于内。

屏除外界一切干扰,如人万籁俱寂之境,凝耳内听。

内听之义,非在于听声。

乃是凝其耳韵,神意内注,以便收心人静。

?

口须塞兑。

兑为口,塞兑即闭口之义。

要求抿口合齿,忘言默守。

?

舌抵上腭。

?

即把舌面反卷过来,以舌尖底面顶住上腭。

因为上腭有两个小窝,谓之“天池穴”

,上通泥丸,最易漏神漏炁。

故此以舌抵往,如同婴儿哺乳之状。

?

自然呼吸。

?

随着天道静功层次的不断深入,鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。

达到以上要求之后,即可逐步锻炼“听息”

的功夫。

所谓“听息”

,就是听自己的呼吸之气。

初步用功,只用耳听,不加意念。

但是并非要求死守耳窍,也不是听呼吸的声音。

只须随着一呼一吸的路线,似听非听的慢慢体会,这就算是得法。

至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等,不可用意念去强行支配。

听到后来,心息逐渐相恋相依,杂念不知不觉泯灭,连呼吸也似乎不存在了,逐渐也就到了入静的境界。

天道静功,有三大层次,皆须逐步印证:身静。

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