左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第0055章毫无征兆的女子(第1页)

说完,波宇一按讲台上按钮,窗帘自动拉开,阳光洒进来,学员们感觉难以言喻的压力放松了不少。

士兵快速收拾残局。

波宇则拿出手机卡卡拍照,把他解剖的所有器官都拍完。

才满意的笑嘻嘻走出教室,他走路像个t台模特,扭扭捏捏,屁股拧来拧去,路过林志桌子时微微一笑,把一张名片拍到桌子上,手指轻轻搓着自己的腮说道:“帅哥我很喜欢你,记住要关注我的微博,同时假期到我家做客,我会好好的款待你,给你补课!”

说完来了个飞吻,走出教室。

他刚出去林志就再次呕吐起来,比刚才还厉害。

心想这位波宇老师性取向一定有问题,打死也不能去。

教室的气味实在难闻,简直一种精神摧残,学员们冲出教室。

教室外面空气新鲜,大家呼吸着,讨论思维增长点。

安得烈快步走出塔楼,来到学员身边高声大喊:“立正!”

学员们像听到魔鬼的怒吼,排成整齐的一队。

等待训话。

“现在背起你们的负重钢板,开始力量训练,强壮骨骼和肌肉,一个小时原地俯卧撑一万次!”

安得烈大声说道。

“是!”

学员们立即行动起来背起自己钢板,爬倒在地开始做俯卧撑。

安得烈说做俯卧撑做的是否标准关键在于保持平稳,有些人做俯卧撑时脚和手臂同时用劲,这样就大大的抵消了对上肢的锻炼效果。

做俯卧撑时前脚掌和脚趾一定要紧贴地面,不要随着身体的起伏而动。

这样做的时候就会感觉到是双臂带动全身起伏。

练俯卧撑锻炼肱二头肌,肱三头肌,大腿,腹部,背部,胸部,小臂肌肉,对骨骼也很有帮助。

俯卧撑都做过,一次做这么多还是第一次,而切是负重,肚子已经吐完,没有多少食物。

一个小时做一万,每秒必须三个,林子计算自己必须做九个。

没到十分钟,就有一部分学员爬在地上,手臂实在抬不起来。

然后安得烈的鞭子发出兴奋的呼啸,惨叫子起彼浮。

比瑞安做到半小时也精疲力竭,趴在地上,他看到贝琪还在坚持,心想这女人身体是什么做到,我早晚要征服你。

贝琦本来体质就不逊色比瑞安,在加上获得林志的星力反馈,更是如鱼得水坚持到了50分钟,最后也失败了。

所有的学员都休息,只有林志额头像蒸汽一样冒着热气,还在快速挺进。

林志感觉自己细胞在裂变,把所有后羿射日大力丹丸的药力激发利用。

身体各部位的肌肉骨骼更加有韧性,如果有一台远红外扫描仪,就会清楚的看到林志的肌肉纤维在变粗。

就在59秒的时候,比瑞安突然大叫一声:“贝琦你怎么吐血了,你们还愣着干什么,快把她送医院!”

林志猛然回头和贝琦的目光碰撞在一起。

林志是关心和呵护,贝琦则是懊悔和担心。

“傻瓜快啊!”

贝琦在心中呐喊,嘴巴确一句话也说不出来。

艾富里对着比瑞安伸出大拇指说道:“老大还是你高啊,谁得罪了你,一辈子也别想安生,真是足智多谋,高瞻远瞩,运筹帷幄,丧尽天良……”

瓦力猛的在后面捂住他嘴说道:“丧尽天良不是什么好词混蛋,应该说卑鄙无耻才对!”

热门小说推荐
吞圣

吞圣

拥有吞噬体质的他,难以修炼,却从不放弃。一块神奇的玉石,带他进入一个全新的世界。青灵液淬体,苏醒八条血线,量身定制的种种功法,加之刻苦不懈的训练,让他看到了一个属于强者的世界!吞天噬地,对抗悍敌,步步登上巅峰之路!新书上架,求各位订阅,疯火会不定时爆更的!...

仙神易

仙神易

仙神演绎的末代世界,一名渔村小子挣扎前行,他的目标永无止境!天行健,君子自强不息!这不是爽文,也不是种马后宫,不能满足您只图一快的需求,从某种意义上而言,不符合当今网络小说的大流。但,这是一本用心写的书,如果耐心看下去,相信您一定不会失望!不是每本书都有资格火起来,但每个人都有资格成为读者。新书是株幼苗,需要你施肥(收藏)浇水(推荐票),才能茁壮成长。仙神易书友群236343878(不语在群中恭候各位书友)...

千金女贼:总裁的心尖宠

千金女贼:总裁的心尖宠

她一个从未失手的神偷儿,因狂妄死于非命,却重生到豪门少奶奶身上?老公腹黑,奶奶刁难,妯娌陷害,豪门的生活简直是一场灾难!但,要想欺负她这个神偷儿,那她就把...

重生娃他爹不是你想甩就能甩

重生娃他爹不是你想甩就能甩

文案重生娃他爹不是你想甩就能甩莫名其妙的第一世,白岳泽在天界牢房中掀桌轩辕昊仪,您老这是去凡界历练的吗?好色你特么的也分分时候挑挑人啊!不对,自己怎么会是色?轩辕昊仪,你特么根本就是傻啊!挂了的第二世,白岳泽坐在命格府的房梁上,一把把命格簿子从房梁上扔了下去他需要老婆,我就是他老婆?他需要子嗣,我他娘的就的给他生孩子?他快把自己折腾死了,我还得冰天雪地的去救他?你们他妈的把小爷当成什么了?!重生的第三世,白岳泽确定了一件事轩辕昊仪特么的是真傻啊!难怪他爹几次三番让他下来历练啊,就这心智,不历练不行啊!可是轩辕昊仪,为什么你特么的每次犯傻都要赖上我呢!说明这就是一个小受披着外挂带着空间开着金手指霸气重生,攘外安内帮着夫家打天下顺便灭小三最后又生了个包子的故事狗血的偶尔虐偶尔爽的脑残文一篇,有生子情节,雷者慎入最终攻宠受,全文大部分轻松修仙向(话说我改成这样总可以吧)所有背景知识皆为脑补,切莫当真收藏来一发吧属性嘛轩辕昊仪(乞颜昊仪),腹黑霸气忠犬上古龙族皇子攻上古神龙族二太子,即天帝之二子白岳泽(白子岳,白亦泽)妖孽傲娇偶尔欠揍九尾狐受上古九尾噬月狐族二太子知会条2月2日入v,届时三更,不知道会不会有人支持啊栗子望天栗子周末攒攒文,周一一起发,大家见谅哈们就当这是渣攻渣受贱攻贱受二攻二受的文行么另外,为了给你们省点口水,栗子自己剧透不是小攻的娃...

颜倾盛世:极品娘子要翻天

颜倾盛世:极品娘子要翻天

她是21世纪的冷血杀手,身上带着神奇的阴阳法术。一朝穿越,看美男,携萌宠,带神器,纤纤细手杀于全天下!嗯?那个传说中的病秧三王爷是她的未婚夫?似乎不是病秧子嘛!武功高强绝色容颜,独宠她一人!阡陌尘,如果我被人欺负了怎么办?谁欺负我娘子,我欺负他全家。你,怎么欺负他全家?杀无赦!神秘遗情咒,索命忘情丹,解药偏偏是同一种。一边是她最爱的男人,一边是她最喜欢的灵宠。她,该如何选择?棋局,才刚开始。情节虚构,请勿模仿...

冒牌穿越者

冒牌穿越者

唐晓生是一名演员,却遇到一件奇怪的事。他每演完一部戏,戏中的女子就会出现在他的生活里。他演完杨过,小龙女就会找上门他演完郭靖,黄蓉就会找上门他演完段誉,王语嫣就会找上门。导演,我想演韦小宝。你还是先把许仙演好再说吧!其实,制片人想让你在下一部戏饰演倩女幽魂里的宁采臣。...

每日热搜小说推荐