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第15部分（第1页）

盗妨耍?br>

看着头顶的太阳，迈尔了抹了一下额头上面的汗水！

球员们都现在已经在做准备了！

接下来就是体能训练中的一部分，间歇性训练了！

“好了！

大家都过来吧！”

迈尔看着牛星在那里招呼着球员们过来了，觉得这样下去不行，得让方卓立刻给自己找个翻译！

“接下来，是体能训练！

以后，如果没有意外的话，我们每天上午进行两个小时的体能训练，下午是战术训练！”

“接下来就是间歇性训练，提高你们的耐力！

就和你们的那个yoyo测差不多！

不过我们的距离长一点！

也没有那么的严格！

400米，今天要求70秒完成，完成五次！

每次中间间隔20秒！”

“好了，接下来你们自己分组！

完成这个第一项的训练！”

400米七十秒，的确不是一个挑战，但是那也仅仅只是今天的时间限定，谁知道一个月后，这个老外会要求多少秒完成了！

不过既然说了，球员们也都规规矩矩的在那里去完成这项训练！

毕竟这样的训练，也是有助于他们的耐力提升！

一上午的体能训练，除了这个400米间歇跑，还有冲刺跑，折返跑！

除了要增加球员们的耐力还有灵活度和爆发力！

一番折腾下来，球员们也都累了！

更何况在夏日的阳光下呢！

不过好在十来年都是这样训练下来的，虽然三个月的时间没有训练，但是牛星坚持晨跑的习惯，让牛星撑下来了这一个上午的折磨！

当迈尔那个老外宣布结束的时候，牛星真的想上去亲他两下子！

总算是有点良心啊！

顶着烈日，训练两个多小时！

可想而知啊！

而在高强度的训练之后，饮食对于球员们也是相当重要的！

迈尔虽然对饮食不是很懂，但是在国外俱乐部当球探的时候，他或多或少都会接触到一点！

在训练结束之后，球员们需要补充那些能量，他也是和俱乐部的厨师们商量一下，然后才做出了这样的营养餐！

肉类，蔬菜，牛奶，在加上饭后的水果，能够充分的补充球员们身体内所需的东西！

这些东西在厨师的制作下，成为了球员们喜爱的美味营养餐！

让经过了一上午训练的球员们狼吞虎咽的横扫一空！

而在用完了午餐之后，球员们就可以选择去休息休息，或者去放松一下自己的肌肉！