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第15部分（第3页）

忌立即躺下。

（24）酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

（25）掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。

油腻食物。

调味过重的料理。

（26）帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖。

）

（27）每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑。

（28）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

（29）抽烟又吃维生素（b胡萝卜素～a维生素的一种），会致癌，尽早戒烟。

才是最健康的做法。

（30）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

生产完后，更年期。

（31）抽烟，关系最大的是　肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

（32）饮酒导致肝硬化。

引发肝癌。

（33）吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

（34）食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

1、日常生活类（4）

（35）食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

（36）食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

（37）不抽烟。

拒吸二手烟。

（38）适量饮酒，不拼酒。

不醉酒。

（39）减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

（40）每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

（41）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

（42）每天摄取均衡的饮食，不过量。

（43）维持理想体重，不过胖。

（44）保持规律的生活与运动。

（45）保持　轻松愉快的心情。

（46）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

除厕臭三法

（1）只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失。