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第二章 情绪的生理反应与神经基础（第2页）

皮质醇则是在长期或慢性压力情绪下分泌增加的一种激素。

当我们面临持续的压力、焦虑或抑郁等情绪时，身体会不断释放皮质醇。

短期内，皮质醇可以帮助提高血糖水平，为身体提供更多的能量，但长期过高的皮质醇水平会对身体产生诸多不良影响。

它可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病；还会影响新陈代谢，导致体重增加、尤其是腹部脂肪的堆积；此外，长期的皮质醇升高还会对大脑的结构和功能产生损害，影响认知能力和情绪调节能力。

激素的分泌变化不仅对身体机能产生直接影响，还会进一步影响我们的行为。

例如，高水平的肾上腺素可能会使我们在短时间内表现出勇敢和冒险的行为，但长期的高肾上腺素状态可能导致焦虑和冲动行为。

而长期升高的皮质醇水平可能会使人变得消沉、缺乏动力，甚至出现抑郁症状。

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从另一个角度看，情绪也可以通过影响激素的分泌来调节身体的生理状态。

积极的情绪，如喜悦和满足，能够促进身体分泌有益的激素，如内啡肽和多巴胺，这些激素能够带来愉悦感、减轻疼痛，并增强免疫系统功能，从而促进身心健康。

综上所述，激素在情绪与身体机能和行为之间起着复杂而关键的桥梁作用。

了解激素在情绪中的分泌变化，对于我们理解情绪如何影响身体健康，以及如何通过调节情绪来维持身体的平衡和健康具有重要意义。

（三）免疫系统的关联

长期的情绪状态对免疫系统的功能有着深远的影响，积极和消极情绪与免疫反应之间存在着密切的关系。

当我们长期处于消极情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等状态时，免疫系统的功能往往会受到抑制。

持续的心理压力和负面情绪会导致体内皮质醇等应激激素的长期升高，这些激素会抑制免疫细胞的活性，减少白细胞的数量和活性，降低抗体的产生，从而使身体的抵抗力下降，更容易受到病原体的侵袭。

例如，长期处于高压力工作环境中的人，或者经历重大生活挫折而陷入抑郁的人，往往更容易患上感冒、流感等感染性疾病，甚至可能增加患癌症等慢性疾病的风险。

相反，积极的情绪，如乐观、喜悦、爱和感恩等，能够增强免疫系统的功能。

积极情绪能够促进神经递质如多巴胺和内啡肽的释放，这些物质可以直接影响免疫细胞的活性，增强其吞噬病原体的能力，促进抗体的产生，从而提高身体的抵抗力。

研究表明，经常保持积极心态的人，其体内的免疫细胞数量和活性相对较高，对于疾病的抵抗能力也更强。

不仅如此，积极和消极情绪还会影响免疫反应的速度和效果。

在面临疾病挑战时，积极的情绪能够帮助我们更快地启动免疫反应，更有效地清除病原体，从而加速康复过程。

而消极情绪则可能延缓免疫反应，使疾病持续时间延长，甚至加重病情。

例如，在癌症治疗中，患者的情绪状态对治疗效果和预后有着重要的影响。

那些能够保持乐观、积极面对疾病的患者，往往能够更好地耐受治疗的副作用，免疫系统功能也相对较好，从而提高了生存几率和生活质量。

因此，认识到情绪与免疫系统之间的紧密联系对于维护健康至关重要。

通过培养积极的情绪、采取有效的情绪调节策略，如冥想、运动、社交支持等，我们可以增强免疫系统的功能，降低患病的风险，促进身体的康复和整体健康。

同时，对于患有慢性疾病的患者，关注他们的情绪状态，提供心理支持和干预，也有助于提高治疗效果，改善生活质量。

三、情绪的神经基础

（一）大脑结构与情绪

大脑的结构在情绪的产生和处理中起着至关重要的作用。

边缘系统，包括杏仁核、海马体等结构，是情绪反应的关键区域。

杏仁核被认为是情绪处理的核心部件，尤其是在恐惧和愤怒等负面情绪的产生中发挥着突出作用。

当我们面临潜在的威胁或危险情境时，杏仁核会迅速被激活。

它能够快速识别并评估刺激的情感意义，触发即时的生理和行为反应，如心跳加速、肌肉紧张和准备逃跑或防御的动作。

例如，当我们在黑暗的小巷中突然听到可疑的声音时，杏仁核会立即发出警报，引发恐惧反应，使我们的身体进入高度警觉状态。

海马体则在情绪记忆的形成和存储方面发挥关键作用。