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烽染帅哥可是个“大孝子”
,孝顺“儿子”
的程度在日本绝对是首屈一指,某莲很是自得,这都是自己培养的好~,带着心满意足的成就感,她开始工作了!
先放立海大附中网球队中,所有正选队员的比赛录像带,并结合自己和他们对打时发现的问题,逐一记录下来,最后再有针对地进行训练计划。
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跟烽染在美国进修的那一年,她可不是白去的,尽管经常四处乱跑,但有趣的课她也跟着蹭了不少,体能计划书对她来说不过是青青菜,毛毛雨了~,先来每周的重量训练,这种训练既能提升各个队员的基本体能,也有助于他们的赛后恢复。
每周三次,在健身房进行——
周一,训练胸部和三头肌:仰卧挺举,三头肌向下拉,三头肌向后摆;
周三,训练背部和二头肌:弯身划船,横向下拉,哑铃上卷;
周五,训练'双肩和双腿:起立蹲下,小腿上卷,哑铃前举;
训练完跑步回网球场,进行抽签单打练习赛。
其它日子,要进行一对二的对打练习,和各种基本训练……
……
呵呵,就让她先来削削这群南瓜吧!
——当屠夫的感觉真好~
==
PS。
西索唱的歌找到了,不过,听上去好诡异,作背景音乐怕吓到大家。
谁心里素质好,谁就去听吧,最好不要在夜深人静的时候一个人听~
西索大唱的《在大大的苹果树下》txt电子书分享平台 书包网
Ⅴ立威!
“莲殿”
战群英
“你看我选的部长怎么样?”
烽染同学,不对,现在他已经升级为立海大附中老师、网球部教练,烽染教练的声音忽然冒了出来。
某莲扭头瞥了他一眼。
啧啧,鸟枪换炮,小帅哥变成大帅哥了,一身笔挺的灰色西装,里面的白衬衣尖领外翻,脖上还系了条黑色丝巾带,额前再多三绺头发就能COS西装版的白哉大人了!
“长得不错!”
某莲凉凉地回答,疑似有些点驴唇不对马嘴,殊不知这一句同时得罪了N多人。
如果不是为了保持对外形象,烽染现在就该翻白眼了,“你可别小瞧他,幸村同学可是今年全国少年网球大赛的冠军。”
“幸村?!”
听着名字耳熟的某莲侧头想了想,“原来是他呀~”
《网球王子》里最美丽的王子—幸村精市,她依稀记得动画中,这位王子第一次出场是在东京一家医院里,穿这一身绿色病号服,感觉是个温柔似水,多愁多病身的美人儿。
可是,现在在网球场上奔跑挥球的这位少年——
活蹦乱跳,精神抖擞的程度比得上龙马少爷;紧抿嘴角,表情严肃的水平比得上她家国光。
呃,就球技而言,感觉比阿橘、千岁略强些,不过,这么早就让他当上部长未免太夸张了吧?
龙马那么强的一年级生都没有当上部长(那是因为上面有冰山那样更强的人,立海大现在的三年级队员显然都不够强),她家国光也是二年级才当上部长的,他怎么能现在就当?
“宝,呃,阿渧,”
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