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第21章 宫颈炎是怎么引起的该怎么调养（第3页）

功效：番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，柠檬有抗菌消炎的作用，两者搭配的果蔬汁可增强身体的抵抗力。

四、草莓香蕉汁

材料：草莓适量、香蕉一根。

做法：草莓洗净去蒂，香蕉去皮切块，一起放入榨汁机中榨汁。

功效：草莓含有丰富的维生素和抗氧化剂，香蕉富含钾等营养成分，这款果蔬汁口感香甜，有助于补充营养，提高身体免疫力。

宫颈炎患者在饮用果蔬汁的同时，还应积极配合医生的治疗，注意个人卫生，保持良好的生活习惯。

对于宫颈炎，可以通过按摩和艾灸一些穴位来辅助调理。

一、按摩穴位

1.关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

按摩此穴可培补元气、导赤通淋，对生殖系统疾病有一定调理作用。

2.气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

按摩气海穴能温阳益气、扶正固本、培元补虚。

3.三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

此穴对妇科疾病有较好的调理作用，可健脾益血、调肝补肾。

二、艾灸穴位

1.中极穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

艾灸中极穴可以益肾兴阳、通经止带。

2.归来穴：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

艾灸归来穴可活血化瘀、调经止痛，对宫颈炎有一定辅助治疗效果。

3.八髎穴：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

艾灸八髎穴可以通调妇科疾病。

三、效果

1.缓解症状：通过按摩和艾灸这些穴位，可以促进局部血液循环，缓解宫颈炎引起的下腹部坠胀、疼痛等不适症状。

2.调节身体机能：有助于调节身体的气血运行，增强身体的免疫力，从整体上改善身体的状态，对宫颈炎的恢复有一定的帮助。

需要注意的是，按摩和艾灸只能作为辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。

如果宫颈炎症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

宫颈炎患者可以适当进行以下运动：

一、散步

散步是一种较为温和的运动方式，能促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。

每天可以进行30分钟左右的散步。

二、瑜伽

一些简单的瑜伽体式有助于放松身心，增强身体的柔韧性。

比如猫牛式可以活动脊柱，舒缓身体紧张；下犬式可以拉伸腿部和背部肌肉。

但要避免过度拉伸和高难度动作。