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第2章 你好师傅(第4页)

“不过呢,我教你一个呼吸的方法。

你可要好好记着,这可是我的独门秘籍。

可以让你能感知到更多哦,小柯宇。”

冷天微的声音突然变得严肃起来,仿佛在传达一种重要的信息。

他的眼神专注而认真,似乎要将这个秘密传授给柯宇。

柯宇瞪大了眼睛,紧紧盯着冷天微的嘴唇,生怕漏过一丝一毫的指导。

这是一个难得的机会,对于他来说无疑是一次巨大的收获。

冷天微深吸一口气,然后缓缓地呼出,同时向柯宇解释道:

“首先,闭上眼睛,集中注意力,感受空气进入鼻腔时的温度和气息。

然后慢慢地吸气,尽量让气息深入肺部,感受肺部的扩张和充实感。

接着,再慢慢地呼气,让气息从肺部逐渐释放出来,感受身体的放松和舒适。

随后深吸的一口气,将那口气存于肺中,随后释放部分气体。

你的肺腔会被撑起,这样就可以一边说话,但是肺部依旧留有一些气。

随后你用肚子进行呼吸,等到肚子也吸了一口气之后再将肺部和肚子的气一同呼出。

整个过程记得要慢哦。”

柯宇聚精会神地听着冷天微的讲解,按照他的指示开始尝试这种特殊的呼吸方法。

他闭上双眼,将注意力完全集中在呼吸上。

随着第一次的呼吸,柯宇很难把握,因为做不到将气存于肺部再用肚子进行呼吸。

可当他渐渐尝试,逐渐能存于部分气体于肺部再进行腹式呼吸后,他感到头晕,不适。

“师傅,我头好晕啊,好累啊。”

柯宇一脸疲惫地说道。

冷天微微笑着,“这是非常正常的反应,你不必担心,小柯宇。

这种呼吸法实际上就像是将两次深呼吸合并成一次来完成。

当你的身体逐渐适应并习惯这种方式后,你就不会再感到头晕或疲惫了。”

他轻轻拍了拍柯宇的肩膀,表示理解。

看着柯宇那坚定而又充满期待的眼神,冷天继续说道。

“因此,为了让你的身体能够更好地适应这种呼吸法,我们需要开始进行一些体能训练。

这样一来,你就能更轻松地掌握这种技巧,并发挥出更大的作用。

从明天开始,我们就要进行跑步训练,这可是增强体能、提高耐力的好方法哦!”

冷天微鼓励着柯宇,眼中满是信任与期待……

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